38歳の時にピタリと運動をやめ
生活の支障を感じる不調もなく
20年ほどすごしていた
余命半年といわれた父が
同居して一ヶ月で元気になり
運動というもののイチづけが
私の中で変わった瞬間だった。
同居中は、
気持ちに余裕がなくて...
そろそろ
トレーニングを始めて一年半
週に2回（＠60分）続けています
体は激変しました。
体のことを理解できるようにも
何歳になっても
トレーニングをすれば
体はちゃんと応えてくれます
そのトレーニングは
昔、やっていた派手さは無く
地味なメニューばかり
体重は人生最低重量ですが
痩せたという印象はなく
体が一回り小さくなって
引き締まった感じ
若い頃にこのボディがあったら...
想像することがあります（笑
（カッコいいだろうなぁ～）
腰痛やアレルギー改善など
大きな変化はいろいろありましたが
嬉しい変化は、
朝起きた時の気分♡
以前は、倦怠感や疲労感
感じながら目覚めていましたが
今は、気持ちよすぎる目覚め
食欲も相変わらず大食漢ですが
まったく体重に影響しないのも
嬉しいことのひとつ♡
食べることの我慢は
人一倍のストレスを感じるので
美容も大切かもですが
それ以上に大切に感じる健康
50代にもなればその大切さは
それまでの何倍も重要性が増してる
内面も変わります。
内臓はもちろんですけど
気分が上がって笑顔が増えます
なんでもできる気になります
心の余裕は表情に現れ
オトナの美しさを演出してくれます
当会トレーナーメンバーには
健康はもとより美しいオトナを
たくさん生み出してもらわないと！
みなさんの近くで開催の際は
運動習慣のきっかけづくりに
参加ください。
明らかな体の変化を
90分で感じさせてくれます♡
そんな私は相変わらず
食べることが何よりの楽しみで
本日のランチメニューも
昨晩、眠る前に決めていた（笑
春キャベツを一玉買って
蒸したり炒めたりした残りを
関西では定番「お家お好み焼き」
ド―――――ンッ！
ほぼ冷蔵庫のお片付けメニュー（笑
・キャベツ
・チーズ
・天かす
・ネギ
・豚肉
私はこれ全部小さくカットして
混ぜてしまいます。
そして！
ド―――――ンッ！
27㎝フライパンお好み大判焼♡
結構な重量のあるフライパン
ひっくり返すのは空中戦！
トレーニング効果がここでも
腕の力が付き完璧な妙技
結局、完食してしまうくせに
とりあえず1/5ケーキカット
マヨ・ソース・青のり・削り節
春キャベツでふわっふわ♡
一瞬で完食でした...
キャベツが余ったら
必ずお好み焼きが浮かびます（笑
冷蔵庫の中にある
どんな具材を混ぜても美味しいよ
最強の余り物処理メニューでも
明日は、
さっちゃんとランチMTGなので
寝る時、食べることは考えずにすみそうだわ
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