きっと先週金曜日の
ほぼ徹夜状態の愚行のせい
そろそろ一週間が経とうというのに
疲労感が取れずにいます。
昨晩、スタッフに宛てたメールには
明日の仕事はスロースタートします。
...ほぼ午前休とりました
本当は、私自身わかっています。
もう一つの大きな原因。
この仕事はセカンドライフの
ライフワークとして楽しんでいます。
利益追求を目的としない仕事が
どれだけストレスフリーなのかや
人への想いの変化に驚いてます。
それでも、私の悪い性分が
どんどん業務を増やし
楽しいけど大変ではあります。
大変だから達成感もあるのですが
ここ2ヶ月、初体験や多種業務が重なり
脳疲労がMAXだったことが大きな原因。
脳疲労が無意識のうちに
ストレスになっていること
気付いてた (><")
気合で乗り切ろうとしてた。
ちょっと長すぎた...
みなさんも要注意！
「あれもこれもやらなくちゃ」
これ、頭の中に置いておくだけで
ストレスになってしまうんです。
やり残し仕事や家事や所用も同じ。
他にも、
家の中がゴチャゴチャ物だらけで
それらが視界に入ると
「片付けなくちゃ」
そう思うだけでもストレス化します。
何かを迷っている時も...
選ぶのを楽しんでいる時はいいのですが
選択を先送りにしているのもストレス化。
どれだけ楽しむ努力していても
無意識から感じるストレスもあります。
そこで日常で活用できる
無意識ストレス解消法をご紹介します。
------------------
▪ 渡す
▪ 諦める
▪ 捨てる
▪ 早く決断する
▪ 時間を決める
------------------
ポイントは早く処理してしまうといこと。
整理整頓のお片付けに似てるかも♡
▪ 渡す
自分でやろうとせず
誰かに渡してしまうのです。
頼む・甘える・お願いする
▪ 諦める
やろうと思わず諦めるのです。
その時に必要なのは「自己責任」
『やれば出来るんだけど...』と思わない事。
『私には出来ない』と潔く自己責任で諦める
▪ 捨てる
いろんな選択肢をひとつ以外捨てる。
余計なモノやコトを捨てる。
▪ 早く決断する
迷わず決めてしまうこと。
やるか・やらないか。
どれを選択するのか。
答えを出してしまう。
いつやるか期限や日時を決めてしまう。
▪ 時間を決める
その作業にかける時間を決める。
15分なのか1時間なのか...
後はタイムトライアルです！
私は常にこれをしてるのですが
どれだけ集中して短時間処理しても
追いつかないくらいのタスクを
この2ヶ月くらい抱えてたので
ストレス化させてしまいました。
来週、リセットしようと思います。
私のリセットは３つ
「渡す」「諦める」「捨てる」
今日15時、気分転換に
いただいたドーナツを片手間ではなく
ちゃんといただいてみました♡
ゆっくりしよう。
余裕をつくろう。
リズムを変えよう。
つぶやきながら自覚させてた（笑
P.S
今日はメルマガ配信日です。
既に人気講座は続々申込入ってます
みなさんも学んでくださいね♬
