大田麻美のBlog

Diet & Detox

2018年05月29日

 

 

何年も普通に食事をして

体型・体重keepしてたのに

 

も少しなら…   まだ大丈夫…

ある時 「やってしまった…」 と気づく

 

 

そう…  デッドラインを超えたことを知る。

これで何回目⁉︎

毎回深く自戒

 

 

 

 

 

ゆるやかに始めたdiet and detox

邪魔をするのは仕事で外せない会食

 

 

dietは女性の永遠のテーマ

 

 

 

必要以上に摂取すれば体内に溜まる

エネルギー消費しなければ体内に溜まる

塩分摂りすぎると塩分濃度調整するから体内に水分を溜める

 

 

それだけのこと。

とてもシンプルなこと。

 

 

 

 

急激なカロリーカットすると

生存本能がエネルギー吸収率あげるから

摂取を元に戻すだけでリバウンドする。

 

 

急激な運動をしてついた筋肉は

運動をやめた瞬間から脂肪に変わっていく。

 

 

 

 

 

アメリカでは、

仕事ができる人に太った人はいないと言う。

食欲コントロールできないと仕事もコントロールできないということらしい。

 

 

一事が万事ということなのだ。

理解はできる。

 

 

 

 

 

 

スタイルのいい人が

「私、めちゃめちゃ食べます。」

 

あれは嘘。

 

 

 

嘘じゃないとすれば、

3日なにも食べず一食をめちゃめちゃ食べる。

またはストイックにエネルギー消費に時間を使う。

 

 

 

スタイルを仕事の素材にする

ある人の話を聞いて驚いた。

 

温めずに冷たいものを食べる。

消化エネルギーを少しでも高めるため

 

 

 

 

凡人の私は、

運動もしたくない

食べないのも耐えられない

偏った食事も続かない

 

 

 

 

 

デッドラインを超えるたび

Keep時の普通の食生活を羨ましく思い出す

 

 

今回は食生活管理だけでゆるやかダイエット

ついでにDetox

 

 

 

 

達成したら、二度と太らないと決めてる。

二日酔いの日に思うのと同じね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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