今朝はトレーニング日
そろそろ一年になります
週二でよく続けた！ わたし
My 一周年記念として
12月はトレーニング休むことに♡
これがエネルギーになってる！
息抜きは継続には必要
日々の変化は気付かないけど
一年、運動を続けてみて振り返ると
たった一年なのにすごい変化だわ！
・腰痛無くなり気にもならなくなった
・香辛料アレルギー症状が出なくなった
・ボディーラインが一回りサイズダウン
・疲労感、倦怠感がなくなった
・体重がアベレージ2kg減った
・二の腕のプルプルが消えた
・お腹に腹筋の影が現れた
・姿勢が格段によくなった
・腕力と脚力がUpした
仕事でもプライベートでも
一年でこれだけ変化するってすごくない？
そんな私も、
最初にトレーナーにリクエストしたのは
「女優のような背中にして」
「腰痛なんとかして」
この二つだった（笑
お陰様で背中から肩甲骨が現れた
大きな結果ほどすぐには出ない。
でも小さな成果を連続で感じると
人は勘違いをしだす
この勘違いが最高の媚薬～Poison～
私の人生この勘違いでできている。
5月からトレーニングに加え
週一で始めた整体施術
これもすごかった。
顎関節症が完治してしまった
歯科医もビックリだった。
いろんなものが改善されると（仕事も同じ）
違う悪い部分が表面化する
私は最近、内転筋が悲鳴をあげてる
内転筋なんて知らなかったわ
ずっと痛いわけじゃなく
歩く角度や重心によって
とんでもない激痛が走るように
これがなかなか改善してくれない。
施術トレーナーからプレゼントされた
「足ゆび元気くん」
これを装着して歩いたり
指を曲げるジミーな運動
すると一時的に改善する
施術トレーナーは
いろいろ専門的に体の仕組みを
教えてくれるのですが...
私は興味ないらしい（笑
58年...この身体を
どれだけ酷使してきたかは
私だけが知っている。
気長に改善するのみと
この一年で体感しました。
施術トレーナーも
講演デビュー始めました。
本格講演は...
兵庫県西宮で開催予定
一般告知が来年一月予定なので
告知されると即満席になるため
行ける方は年内申し込みがおすすめ
健康維持に大切なことっていろいろ。
PCにしがみついてるだけだった私は
食べることが好きだったから
好んで食事は改善してた。
いいことなんだけど、
それだけじゃダメってことね
今日のお昼ごはんだって...
・けいらんうどん
・里芋と牛肉の照り煮
お出汁をとって
無添加調味料で味付け
お昼ごはん前のトレーニング
終わってみれば敵わないと
感覚的にもわかる
around60になり
不良介護なんて介護期の話を
あちこちでしていると...
この自分の体で
100歳まで生きるとしたら？
私にはこの体しかなくて
この身体が私の高齢期を支える！
そう考えると
20代に戻ろうとは思わないけど
維持できるよう大切にしないと...
は痛切に思う今日この頃
なんでもかんでも
見て見ない振りしてる時間は
後で大きなしわ寄せがやってくる
大きなしわ寄せは気合と根性がいるから
なんでも日々コツコツ継続が大切。
子どもの頃に、
こういうことを理解していたら...
いつもそう思う
人間って、ホント上手く創られてるわ！
最近は年齢的な症状なのか
心身バランスが崩れているのか
朝5時台6時台に目が覚めます
大概は、二度寝するんですが
昨日は朝を楽しむことに♡
奈良の生駒山から出てくる朝陽
太陽のエネルギーってすごい
数時間で我が家は常夏！
家の中で一番心地よく
長くいる時間が多いスペースは
東向きがおすすめよ♡
夏は太陽が遠慮してくれるから
