心地いい季節に
夜ジョグor散歩デートはいかがですか？
気持ちいいですよ♡
引きこもりの私は、
季節を感じるのは悲しいけど
家の水道水の温度 (_ _")
水道水のお水が冷たくなり
最近、ウォーキング＆ジョグ開始！
でもこれもですねー
便秘が原因だから可愛くない(><")
整体トレーナーに
「麻美さんの腸は動いてません！」
「とにかく歩いてください！」
言われてもしかたないよね～
一日中座ってPCとにらめっこだもの
動きたいと思ってる腸だって
「Stay！」って指示されてるみたいなもの
一時は、
コンパクト収納できる10万円の
ウォーキングマシーン購入検討
友人から...
「買う前に1時間家で足踏みしてみろ！」
...とアドバイスされ
映画観ながら足踏みしたけど
15分もすれば嫌になって疲れてやめた
私は仕事の経験から
最初から完璧を求めない人になり
心地いい季節だけ
行ってもいいかなぁ～な日だけ
ウォーキング＆ジョグ始めました。
みなさん！
歩くと腸活が始まります。
プロのいうことは聞くもんですねぇ～
ただ、歩き方の指導がありまして
普通に歩くならストレスないのですが
手を振り足を上げてつま先からおりる。
この歩き方は兵隊・軍隊のようで
かなり周囲の目が気になりますが
これも慣れるとうまくなるもので
スピードは出ませんが見た目には
恥ずかしさは最小限になった
写真の通り、
私の散歩時間は17時～と決めていて
ちょうど仕事終わりのラッシュアワー
サラリーマンの人々から
かなりチラチラ視線を感じます（笑
自宅から往復約4.5kmを約50分
帰宅して止まると汗が吹き出し
なかなかこれも気持ちいいもんです。
足踏みは15分しかできないけど
ウォーキング＆ジョグだと50分いけるのは...
水は何リットルものめないけど
ビールなら大丈夫っていうのと同じ？
私の体が「寒い！」
そう感じたらこの運動も終わる。
次は春の陽気に誘われるまで待つ
そんな適当な運動でも
やらないよりやった方がいい。
なんでも完璧を求めると身にならない
これはみなさんにもおすすめですが
誰かとネガティブな話しないといけない時は
お散歩ミーティングがおすすめです♡
前職の時、よく散歩ミーティングした。
officeの中で机挟んで
ネガティブな話をすると
どんどん間違った方向に行く
散歩しながら話をすると一変！
互いのモチベーションが下がらない。
スタッフ達は私が
「ちょっと、散歩に付き合ってよ」
...そう言うと
なにか言われるんだと覚悟してたそう（笑
散歩のゴールはいつもランチ
歩きながら話をするとネガティブな話も
本音も...不思議とギクシャクしない
環境が与える人間のメカニズム
まったくわからないけど効果的♡
夫婦喧嘩した時も
家で話をするんじゃなくて
散歩しながら話してみてください。
