50代になると女性の体は
セカンドライフへの更新期
私の場合、大きな症状はないものの
眠れなかったり暑さを感じたり...
ここ1ヶ月ほど3秒寝落ちの私が
寝付けないという日が続いていて
以前にも数ヶ月続いたことがあり
流れに任せていました
そんな時に紹介してもらった
ラベンダーオイル
眠る前に香って
ピローケースに数滴...
たったこれだけで
その日から3秒入眠になりビックリ！
香フェチですが
正直、それは好き嫌いの範囲で
その効果の理由までは知らなかった
ラベンダーの香りには、
主成分のリナロールや酢酸リナリルには
リラックスさせる副交感神経に影響して
筋肉の緊張を緩め心拍数を下げるそう。
セロトニンやドーパミンという脳内の
神経伝達物質の分泌を調整もしてくれ
入眠しやすいというエビデンスもあるそう。
「このラベンダーの香りが？」
...私の正直な気持ちです
自然の体の変化に対しては
深刻に考えることはないのですが
入眠はスムーズな方が気持ちもよく
同じ症状の方はお試しください♡
一般参加もいただける
「信頼関係構築トレーニング」
隔月開催で今回が4回目となりました。
ビジネスに関係なく参加される方もいて
実践トレーニングが8割
ペアになり、私が出すお題に対して
双方がヒアリングをしたりアドバイスしたり
回を重ねる毎に楽しそうに話すみんなを見て
『信頼関係トレーニング必要？』
...そんなことを思ってました。
誰かと信頼関係を築く会話に必要なのは
相手の心の声を聞き取ること
これがなかなか難しいのよね。
会話じゃないけど、
子どもが泣いてる時...
事実は、泣いてるわけですが
その事実の中にある心の声は
悲しい？ 悔しい？ 承認欲求？...
その心の声を聞き取ることができれば
泣いてる人に寄り添えますね。
これも頭で理解できたとしても
実践とは別物で簡単にはできないもので
何度も繰り返しトレーニングするしかない。
次回は2月。
大阪開催ですが、遠方からの参加もあります。
参加してみたい方は私へご連絡ください。
