生活時間が崩れていたのが
長すぎたのか0時までに寝ても
朝5時台・6時台に目が覚める
スマートウォッチの睡眠スコアも
50を上回ることはなく
週に一日は 「仮眠」 結果で
スコアすら表示されない (><")
身体を疲れさせれば睡眠の質は上がる！
夕方、少し涼しくなったと感じた日があり
昨日、朝からリュック背負ってお出かけ！
暑い！
暑すぎる！
外出が間違いだとすぐに気付いたけど
猪突猛進の私には引き返す選択肢はなくて...
行ってみたかったランチのお店
後回しにしてたちょっとした所用×５
食材の買い物＋windowショッピング
父がお世話になった病院・施設へご挨拶
歩数計は... 8,750歩
家に帰りついた16:00
リュックは重くて汗かきかき
身体はヘトヘト足が痛い
まるで高齢者。
ゆっくりお風呂に浸かって
足をマッサージしながら癒す
23時にはベッドに入り眠った。
目が覚めたのはam5:26
スマートウォッチのスコアCheck！
48...
やっぱり50を超えない
...睡眠時間3:59 ??????
私、6時間半、ベッドに入って
眠ったはずなんだけど？
データ詳細を見ると
スマートウォッチがカウントした
私の入眠時間はam2:29だった
そのスマホ結果を見て
『私！23時には寝ましたもーーーん！』
しかし、今日の日中
と～っても眠かった。
結論として、
睡眠の問題は体の疲労とは
無関係だったということ。
まずは、24時までに眠ろう。
それを続けよう。
適度な運動もしよう。
妹からスマートウォッチをもらってから
睡眠スコア下に出てくる動物が
「サメ」しか見たことない。
妹は、羊が多くて
時々他の動物も出てくる
私は、サメ一択というのも気に入らない。
最近、お休みの日は
お家ごはんを少し楽しめるように
以前の自分を取り戻しつつあります
イチジクが売られていたので
ピーチに続き生ハム～
こちらも丸大ハムに
オリーブオイルと黒胡椒
至福です～♡
一日の中で、自分の至福時間を
たとえ5分でも10分でもつくるのは大切
忙しい方もおられると思うけど...
せめて一人の入浴時くらいは
至福時間にしてくださいね。
私はアロマを香らせるのが好きです。
スマホ持ち込みLINEやSNS・YouTubeは
大反対派です！
余談...
自民党の総裁選立候補者が
異常な人数出てきてますね。
日本の未来はどうなるのか？
心配じゃありません？
どなたの政策も安直に感じるのは私だけ？
アメリカの大統領選挙のように
日本の総裁は国民が選べないけど
せめて、2つの党が
もう少し拮抗していてほしい
...けど、これも国民の私たちの責任？
河野さんの各自確定申告制
これは大賛成だけど一足飛びは無理だわね。
各自が確定申告するのは面倒だけど
実際にやってみると税金が何者かを知り
政治や投票に積極的に関わると思うの
高市早苗氏はね...
周囲で彼女の講演聴いた人は
ほぼ100％ファンになって帰ってくるの
（違う視点で興味はある）
みなさんは政治に興味ありますか？
私たちの未来の根幹であることは
間違いありません。
もし、自分が総理大臣だったら何をする？
経営者仲間と一緒にいると
よくそんな話題になります。
私は、いつも同じ答え
「少子化対策と子ども支援政策」
この答えを言うと
いつも突っ込まれるのは...
「どうやって若い人の票を集めるの？」
...だよね～
だから河野氏のおっしゃる
各自確定申告制はいいと思うけど
今すぐ施行できる話じゃないしね～
トランプ vs ハリス ...じゃなくて
日本の政治に興味をもちましょう！
