金曜はBlogをおさぼりして
メンバーが集まるon-lineサロン
出禁が一時解禁となり参加していました。
土曜日、5時間の講演をして
翌日、朝からメンバー対象の
講演からの～MTGをしたあと
私の体の中で「プチッ」っと
なにかがキレる音がした
昨日は元々お休みをもらっていて
約束を全キャンセルして寝続けた
GW明けの先週は、
仕事もてんこ盛りだったのと
父の態度が急変したことに手こずり
毎日5時間弱の睡眠が続いた
スマートウォッチの画面に出る
私の睡眠タイプの動物は
最初から「サメ」
他の動物がいるのか？
そう思って調べたら他にもあった...
サメの詳細説明には...
サメは眠りに就くのが遅く、ほとんど眠らない傾向にあり、寝ている間も泳ぎ続け、休むことはあっても完全に眠っている様子はありません。
そう書かれていた。
その通りだと思った
でも、体の疲れは眠れば回復
今日は朝からヤル気Max！
心の疲れは、こうはいかない。
それを誰よりも知ってるつもりだから
セルフメンタルコントロールは丁寧な私
これまでの私は睡眠不足でも疲労してても
気合と根性で乗り切り起きてる時間に
体力・思考が切れることなかったから
現実があまりにショッキングだった
なにの体力補助もせずにいる
年齢的な自然現象と反省した。
体力補助は今の私には難しいので
父の攻略と私時間の切り替えを即実行！
休み明けの今日、溜ったメール
いつもなら最後まで処理するけど
今日は、定時に強制終了！
父の攻略改善も
後で書きますが上々の結果♡
みなさんも身体が疲れたら
全てを放り出して眠ることです。
絶対に後先考えてはダメ！
取り返しのつかないことにはならないから。
眠って体力改善しないと
心まで疲れてしまいます
心まで疲れたら改善は大変
真っ黒なスケジュール帳を見ると
心が疲れてしまいそうになるから
取りあえず今日の予定だけを見る
これもお勧めです♡
～Today’ｓ「親子 STORY」～
※2021年12月25日から突然始まった介護同居
介護期高齢者の老衰レベルは
オムツを見れば明らかです
少し前にも書いた通り
父のオムツは汚れ頻度高く
一日3回+デイでの交換で一日4回
桜が咲く頃から父は
少しずつ出来なくなることが増え
苛立ってた父に私はいつも通りの声がけ
そのことが父のストレス度を
更に上げているのかもと思ったのは
私の身体の何かが切れた時だった
日曜から、
一切のダメ出しを冗談でも言わず
更にゆっくりペースにしながら
事前の声がけするようにして
声がけの冗談もソフトな表現
すると．．．変わった！
夕食も少ないながら
美味しいと言って食べた
言ってもないのに
自分で帽子を棚に片づける父
「すごいや～ん！」と褒めると
そんなことくらい当然と自負する父
今日も、仕事を切り上げ
父に付き合って長時間の食事を共に
すると、一所懸命楽しそうに喋る父
ボキャが極端に減っているので
「あれ...それ．．．・・・やんか」
抽象的な濁音が多いけど冗舌
父なりに、出来ないことは自覚していて
それが確実にストレスになっていて
私のする当然の指摘は逆効果
私だってそうだ。
気合と根性で乗り切れていたものが
突然切れた現実に落ち込んだんだもの。
92歳の父はもっとだよね。
私はこれから、父に近づく
もっともっと出来ないことが増える
その覚悟がまだまだ足りないと感じた
出来てたことが出来なくなったら
ストレスを抱えず受け留める勇気
出来ないことにチャレンジするなら
わくわくしながら失敗して当然と
楽しむことが大切
何歳になっても
この２つを併用していきたいな
