昨夜は私担当on-line講座
「メンタルコントロール術」
なにより多くの人が抱える
改善したいことじゃないでしょうか
感情のまま、自分の価値観のまま
受け入れてくれる誰かなんていない。
自分の考えや気持ちや価値観を
誰かに受け入れてもらえるよう
態度や表現を工夫するのが必要だし
何かのタイミングで発生する
喜怒哀楽の「怒哀」がより穏やかになるよう
感情をコントロールできる思考や視点を
身に付けるトレーニングは必要。
そして、自分のメンタルを満たすために
自己肯定と承認欲求を得る術を身に付ける。
その方法はいろいろ...
90分の講座で完結できるものじゃない。
そろそろ企画予定にしてます。
私は超ド短気オンナ。
今でもそれは変わりません
ただ、「怒哀」が発生しても
一瞬で平静に変換することができます。
改善のめにトレーニングしたわけじゃなく
私に用意されてた過去の環境が半強制的に
トレーニングの場になっていただけで
それも今思えば...わかるだけ。
どうすればいいのかも、
私に相談してきてくれた多くの人達の
変化が教えてくれたから今後はそれを
多くの人に伝えられたらどんなに私は幸せか♡
これは自分への挑戦です。
私の自宅は街中ですが
季節を感じる小さな自然があって
桜、ヤマブキ、つつじ、薔薇、紫陽花が
自宅周辺で順番に咲いて楽しませてくれます
午後からお休みもらっ出かけていると
紫陽花が新緑の葉を広げつぼみをつけていました。
![](https://hanakirin.or.jp/wp-content/uploads/2023/04/20230425-1.jpg)
後、2ヶ月もすれば小さな花が開花して
終結しぽっくり存在感を放つのよね
植物を見るといつも思うのは...
どんなに目を凝らしても
成長する様子は目に見えないけど
確実に見た目にわかる成長変化する
私たち人間の成長も
きっと同じなんだよなぁ~ってね♡
つい結果を手にしたくなるものだけど
目に見えないトレーニングの継続が
どんな成長にも必要と悟るべきね。
~Today’s「親子 STORY」~
※2021年12月25日から突然始まった介護同居
先週末、初めて父にキレた。
私も完璧じゃありません
父と同居して初めてのこと
昨年夏休みは戦略的冷戦はあったけど(笑
初キレの私にさすがの父も
違いは理解したらしい
その内容を書いてみますね。
父の朝食はパン食で
自分で準備して食べてくれます。
パンが無くなるとキッチンの上に
空袋を置いておくのが私へのサイン
先週木曜日、パンが無くなったのに
空袋を置かず籠の中に入れたまんま
それに気付かなかった私
夜になり、父の朝食をセットしようと
パン籠を見ると「パンがない!」
仕方ないので朝粥を夜に作り置きし
朝、私がレンチンすることにした。
※危険なので父はレンジ使用禁止
父が寝る前に説明をして
6時以降に私を起こしてと伝えた。
翌朝5:15 父は私のベッド横に来て
父 「ごはん温めてちょ~だい!」
私 「はぁ~い」寝起きはいい方
時計を見た私...
「ちょっと――‼‼‼ まだ5時やん‼‼‼」
父 「目が覚めたんやん」
私 「もぉーーー‼‼ 6時以降っていうたやん!」
父 「時間、見てませんでしたわ」
レンチンして二度寝したかった私は
自分の眠気をKeepしたくレンチンして出し
即ベッドへダイブして幸せな睡眠に入った
am6:10
父 「おぉ~~~~~い‼‼‼」
「いつなったら温めてくれんねん‼‼‼」
...心地よく二度寝する私に悪魔の声
父は、私がレンチン後、椅子でうたた寝したのです。
眠ってる間に冷めたお粥を温めてないと勘違い。
私 「はぁ~ッ⁉」怒
「5:15に温めましたけどぉ~ッ!」
「今6:10、1時間寝てたんちゃうん⁉」
父 「寝てへんわッ!」怒
「適当なこと言うなッ!」怒
私 「5時に私を起こしにきたん覚えてますッ?」怒
「その時、温めてここに置きましたよね?」怒
父 「私は寝てへんッ!」
「どぉ~でもええから、はよ温めてくれ!」怒
私 「私の睡眠邪魔せんといてッ!」
「お父さんは早く寝るからいいけど」
「私は、仕事も家の用事もあるねん!」
「やりたい放題、調子のるなッ‼‼‼‼」激怒
父 「・・・・」
私はお粥を温め直してベッドへ直行!
7:30に起きてきた私は怒りだらけ。
父も負けじと反抗的な態度で折れる気なし
そのまま互いに怒りの感情のまま父はデイに。
夕方、妹がサポートに来てくれる日。
その事を父がわかっていたかどうかは不明
デイから帰宅する時間と
妹が仕事終わりに来てくれた時間は同時。
なにも知らない妹は明るく父に話しかける
父もいつも通りに妹と会話。
私 「なぁ~! 今朝のこと覚えてるん?」
妹 「なんかあったん?」興味津々で笑ってる
私 「今朝、同居して初めてキレてん」
妹 「お父さん、麻美になにしたん」
父 「・・・・」
私 今朝の事情を妹に説明発散
妹 「お父さん、麻美に朝から怒られたん」笑
「覚えてる?」
父 「覚えてますよ。えらい怒られましたわ」笑
「怖かったですよぉ~‼」
「今朝は本気で怒ってましたわ」笑
私 「覚えてるんや~」
父 「この娘の睡眠邪魔したらあきませんねん」
妹 「そらあかんわぁ~」
私 「この爺さんに言うて聞かしたって!」
妹 他人事な笑い
「お父さんも気ぃ~つけな」
父 「わかってますねんけどねぇ~」笑
妹 「麻美にココ追い出されたら大変やで」
父 「どうにか生きていきますわ」
妹 「そんなもん、生きて行かれへんやん」
妹のお蔭で救われた父。
私と父の距離を妹が上手くKeepしてくれ
なんとなく長野への講演へ出かけました。
翌日も妹がいてくれたので
私は父と冷戦・臨戦状態でした。
妹が近くで蚤の市やってるからと
散歩がてら3人で出かけました
![](https://hanakirin.or.jp/wp-content/uploads/2023/04/20230425.png)
お天気ですごい人でしたが
アンティーク好きな私は探索
父と妹は即座に座り込んでました
私はまだ前日朝の怒りが消えないまま
父に冗談風に父に喧嘩売ってました(笑
それに応戦する父(妹がいると強気)
翌朝、妹が仕事に出かけ二人になると...
父の反撃が始まった。
昨日はBlogに書いた通り
異常な暴言とやりたい放題オンパレード
夜のメンタルコントロール術で
喋りながら冷静になってった私。
お互いに怒りの感情をもったまま
臨戦態勢はどうにもならない事に気付き
眠った父を横目に自分の幸せを考えた
今朝は、早起きして父の朝食準備。
「あら?」 と感じてる父を無視しして
父の自己肯定感をUpさせるため
楽しい会話と褒め戦略!
頼る・甘える・お願いするを加えると
いつもはしない動きをしだす父。
自分で食べた朝ごはんをキッチンへ運び
デイ前には自分でジャケットを取りに行く
帰宅してもご機嫌さんで
少し多目の夕食も完食し
今は録画ボクシングを観戦
私もまだまだ挑戦してます(笑
![](https://hanakirin.or.jp/wp-content/uploads/2023/03/4cfb103d4435aff324d54f8820d5c8e6.png)