昨夜は私担当on-line講座
「メンタルコントロール術」
なにより多くの人が抱える
改善したいことじゃないでしょうか
感情のまま、自分の価値観のまま
受け入れてくれる誰かなんていない。
自分の考えや気持ちや価値観を
誰かに受け入れてもらえるよう
態度や表現を工夫するのが必要だし
何かのタイミングで発生する
喜怒哀楽の「怒哀」がより穏やかになるよう
感情をコントロールできる思考や視点を
身に付けるトレーニングは必要。
そして、自分のメンタルを満たすために
自己肯定と承認欲求を得る術を身に付ける。
その方法はいろいろ．．．
90分の講座で完結できるものじゃない。
そろそろ企画予定にしてます。
私は超ド短気オンナ。
今でもそれは変わりません
ただ、「怒哀」が発生しても
一瞬で平静に変換することができます。
改善のめにトレーニングしたわけじゃなく
私に用意されてた過去の環境が半強制的に
トレーニングの場になっていただけで
それも今思えば．．．わかるだけ。
どうすればいいのかも、
私に相談してきてくれた多くの人達の
変化が教えてくれたから今後はそれを
多くの人に伝えられたらどんなに私は幸せか♡
これは自分への挑戦です。
私の自宅は街中ですが
季節を感じる小さな自然があって
桜、ヤマブキ、つつじ、薔薇、紫陽花が
自宅周辺で順番に咲いて楽しませてくれます
午後からお休みもらっ出かけていると
紫陽花が新緑の葉を広げつぼみをつけていました。
後、2ヶ月もすれば小さな花が開花して
終結しぽっくり存在感を放つのよね
植物を見るといつも思うのは．．．
どんなに目を凝らしても
成長する様子は目に見えないけど
確実に見た目にわかる成長変化する
私たち人間の成長も
きっと同じなんだよなぁ～ってね♡
つい結果を手にしたくなるものだけど
目に見えないトレーニングの継続が
どんな成長にも必要と悟るべきね。
～Today’ｓ「親子 STORY」～
※2021年12月25日から突然始まった介護同居
先週末、初めて父にキレた。
私も完璧じゃありません
父と同居して初めてのこと
昨年夏休みは戦略的冷戦はあったけど（笑
初キレの私にさすがの父も
違いは理解したらしい
その内容を書いてみますね。
父の朝食はパン食で
自分で準備して食べてくれます。
パンが無くなるとキッチンの上に
空袋を置いておくのが私へのサイン
先週木曜日、パンが無くなったのに
空袋を置かず籠の中に入れたまんま
それに気付かなかった私
夜になり、父の朝食をセットしようと
パン籠を見ると「パンがない！」
仕方ないので朝粥を夜に作り置きし
朝、私がレンチンすることにした。
※危険なので父はレンジ使用禁止
父が寝る前に説明をして
6時以降に私を起こしてと伝えた。
翌朝5：15 父は私のベッド横に来て
父 「ごはん温めてちょ～だい！」
私 「はぁ～い」寝起きはいい方
時計を見た私．．．
「ちょっと――‼‼‼ まだ5時やん‼‼‼」
父 「目が覚めたんやん」
私 「もぉーーー‼‼ 6時以降っていうたやん！」
父 「時間、見てませんでしたわ」
レンチンして二度寝したかった私は
自分の眠気をKeepしたくレンチンして出し
即ベッドへダイブして幸せな睡眠に入った
am6:10
父 「おぉ～～～～～い‼‼‼」
「いつなったら温めてくれんねん‼‼‼」
．．．心地よく二度寝する私に悪魔の声
父は、私がレンチン後、椅子でうたた寝したのです。
眠ってる間に冷めたお粥を温めてないと勘違い。
私 「はぁ～ッ⁉」怒
「5：15に温めましたけどぉ～ッ！」
「今6：10、1時間寝てたんちゃうん⁉」
父 「寝てへんわッ！」怒
「適当なこと言うなッ！」怒
私 「5時に私を起こしにきたん覚えてますッ？」怒
「その時、温めてここに置きましたよね？」怒
父 「私は寝てへんッ！」
「どぉ～でもええから、はよ温めてくれ！」怒
私 「私の睡眠邪魔せんといてッ！」
「お父さんは早く寝るからいいけど」
「私は、仕事も家の用事もあるねん！」
「やりたい放題、調子のるなッ‼‼‼‼」激怒
父 「・・・・」
私はお粥を温め直してベッドへ直行！
7:30に起きてきた私は怒りだらけ。
父も負けじと反抗的な態度で折れる気なし
そのまま互いに怒りの感情のまま父はデイに。
夕方、妹がサポートに来てくれる日。
その事を父がわかっていたかどうかは不明
デイから帰宅する時間と
妹が仕事終わりに来てくれた時間は同時。
なにも知らない妹は明るく父に話しかける
父もいつも通りに妹と会話。
私 「なぁ～！ 今朝のこと覚えてるん？」
妹 「なんかあったん？」興味津々で笑ってる
私 「今朝、同居して初めてキレてん」
妹 「お父さん、麻美になにしたん」
父 「・・・・」
私 今朝の事情を妹に説明発散
妹 「お父さん、麻美に朝から怒られたん」笑
「覚えてる？」
父 「覚えてますよ。えらい怒られましたわ」笑
「怖かったですよぉ～‼」
「今朝は本気で怒ってましたわ」笑
私 「覚えてるんや～」
父 「この娘の睡眠邪魔したらあきませんねん」
妹 「そらあかんわぁ～」
私 「この爺さんに言うて聞かしたって！」
妹 他人事な笑い
「お父さんも気ぃ～つけな」
父 「わかってますねんけどねぇ～」笑
妹 「麻美にココ追い出されたら大変やで」
父 「どうにか生きていきますわ」
妹 「そんなもん、生きて行かれへんやん」
妹のお蔭で救われた父。
私と父の距離を妹が上手くKeepしてくれ
なんとなく長野への講演へ出かけました。
翌日も妹がいてくれたので
私は父と冷戦・臨戦状態でした。
妹が近くで蚤の市やってるからと
散歩がてら3人で出かけました
お天気ですごい人でしたが
アンティーク好きな私は探索
父と妹は即座に座り込んでました
私はまだ前日朝の怒りが消えないまま
父に冗談風に父に喧嘩売ってました（笑
それに応戦する父（妹がいると強気）
翌朝、妹が仕事に出かけ二人になると．．．
父の反撃が始まった。
昨日はBlogに書いた通り
異常な暴言とやりたい放題オンパレード
夜のメンタルコントロール術で
喋りながら冷静になってった私。
お互いに怒りの感情をもったまま
臨戦態勢はどうにもならない事に気付き
眠った父を横目に自分の幸せを考えた
今朝は、早起きして父の朝食準備。
「あら？」 と感じてる父を無視しして
父の自己肯定感をUpさせるため
楽しい会話と褒め戦略！
頼る・甘える・お願いするを加えると
いつもはしない動きをしだす父。
自分で食べた朝ごはんをキッチンへ運び
デイ前には自分でジャケットを取りに行く
帰宅してもご機嫌さんで
少し多目の夕食も完食し
今は録画ボクシングを観戦
私もまだまだ挑戦してます（笑
