Blogを毎日書けるようトレーニング中。
温かく見守ってもらえると嬉しい
そもそも今回の原因として医師から指摘されたのは
コロナ禍でテレワークになってからというもの
毎日15時間以上座りっぱなしだったこと
ここを大きく改善するのが私の課題。
前回のBlogで書いた入院して覚悟したこと３つ
一、仕事量を半減させる
一、メンバーへ権限移譲
一、プライベートを大切に楽しむ
仕事を半減させる
17時で仕事終了し講演のない土日はPCをONしない。その為には次の項目を採用せざる得ない。申し訳ないという気持ちと、これもメンバー成長のためと思う気持ちが複雑に交錯する子育て母のような気分。
メンバーへ権限移譲
既にメンバーの多くが、そのつもりだという嬉しいメールや電話をもらい、私の覚悟の後押しになった。メンバー担当講座や本業の相談など、私の悪い癖でついクオリティにこだわってしまうところがあって... 今回の決断はメーンバーそれぞれパートナーを決め、パートナー同士で相談＆checkし合ってもらうことに。短期的には遠回りに見えるけど、こっちの方が長期的には近道だって知ってたけれど、踏ん切りがつかなかった。既にメンバーからは「またオカンが、なんかウルさいこと言ってる」くらいの空気になってたので、タイミングだったのかも。スタッフを含めメンバー達には、私でなくてもいい業務は全て振り分けさせてもらことに。
プライベートを大切に楽しむ
私にとって、はなきりんの活動はセカンドライフのライフワークという位置づけなので、プライベートのような感覚を持っていたのが、そもそも間違っていたのかも。プライベートエリアにいる人のことは、とにかくクレームが出ない限り放ったらかし。プラス、若い頃から50歳になるまで、やりたい放題だったから、ほとんどのことを経験したし興味も湧かないのと50歳リタイア時の後遺症とが相まって、つい仕事にシフトして逃げていたのかも。プライベートを楽しむということの意味を考え直し、コロナ禍だけど、大切にしようと決めました。
そんな３つの覚悟をしましたが．．．
早期退院条件の着座限界20分リハビリ20分
さすがにこれでは仕事する時間がないから
着座20分、リハビリ10分に独自変更（笑
退院の日に、理学療法士さんと作業療法士さん
それぞれ作成してくれたトレーニングメニューを
20分おきに10分間トレーニング
（今日からStart．．．この恐ろしい理由は後で）
7時間仕事する間に8回トレーニング（汗
専用キッチンタイマーがデスクに増えた (^^;)
そして移動時間減らすため
デスク横にトレーニングアイテム設置！
基本、昔から運動は好きだったので
トレーニングアイテムはなんでもあります（笑
あるのに使ってないというのが悪いのよねぇ～
昨日は1時間のウォーキングへも行きました。
入院中に姿勢も教えてもらったので早歩き
なんとなく身に付いた姿勢って直すの大変！
ちょうど1年前、無謀にもランニングを開始
1週間もせず、膝がはれ上がり大腿骨に痛みが出て断念。
2人の療法士さん曰く
私に必要なのは、腹筋と尻筋、太腿筋の補強と
太腿の表裏の筋肉を伸ばして骨盤の柔軟性Get！
そんな自主トレメニューがいろいろ
覚悟すれば継続は得意。
なのになぜ、今日からなのか？
それは．．．
退院翌日は、感覚が鈍ってたのと
きつい痛み止め服用で頭がふらふらしていて
何も手に付かない状態でした。
週末2日の講演で感覚が戻った感じでした。
講演が終わった翌週月曜と火曜は
対応希望受講者への電話が終日続きます。
そして秋分の日は休日をすごしたら
もう週末金曜日。
入院中に溜まったメール276通
私は受信Boxにメールを溜るのが大嫌いで
恐ろしい数のメールをとにかく確認処理。
ほとんどのメールは
スタッフが処理してくれていたのだけど
流れや内容確認しないと気がすまない私...
すると午後、スタッフ朋ちゃんから
恐ろしい電話が入った
できるだけマンマ文字にしますと．．．
まみさ～んッ‼ （怒ってる）まみさ～んッ‼ （呆れてる）なに考えてるんですか‼ 受信メールは全部処理してますから、読んだり返信したりせず削除してください‼ 着座限界20分じゃないんですか⁉ その後リハビリ20分、出来てないでしょッ‼ 返信メールの内容も可笑しなことばかり書いてるし、キツイお薬飲んでるから頭ぼ～っとしながらメールしてるんでしょッ‼ 薬飲んでるってことは病人なんです！いい加減にしてください‼ 休んでください‼ 早期退院の条件は着座20分とリハビリ20分でしょっ‼ 土日PC付けたらダメですよ‼ 週明け月曜の朝一番から20分一本勝負のミーティングしますからッ‼ とにかく今すぐ椅子から離れてリハビリして寝ててください‼ 1ヶ月で痛みがとれなかったらまた入院なんですよ‼ わかってます～ッ‼ 月曜の朝一9時から20分一本勝負のミーティングですからね‼ 休んでくださいよッ‼
ほとんど私は返す言葉もなく電話は切れた。
この電話を聴いた瞬間からリハビリ開始した（笑
メール返信で自主トレしてないのバレてるし(_ _")
週末はホントにPC付けなかった。
ネットで買い物したかったけど我慢したし．．．
今朝のMTGは覚悟してたけど優しかったスタッフ
20分一本勝負も私の着時間だったのね．．．
怒るくらい心配してくれることに感謝♡
誰かに厳しいことって言い難いもので
できれば言いたくないよね。
自己都合や愚痴とは違う厳しい言葉は
心への浸透率ハンパない
心に落ちると意外と真面目な私は、
そんなことで心を入れ替え
今日から20分置き10分トレ
10分トレーニングすると汗が滲みます
先週末、友人と話をしたら
友人「最近、俺もポモドーロテクニック取り入れてるねん」
私「なに？その横文字のテクニック」
友人「25分仕事して5分休憩するっていうテクニック」
私「そんなん最近はやってんの？」
友人「なんか集中力と生産性あがるんやって」
「20分と10分でも効果あるんちゃうか？」
．．．って、流行りに敏感な友人。
なんか日本人には発音し難い「ポモドーロ」とやら
私のルーティーン時間と似ててイイらしい。
ただ、私の休憩時間は自主トレなんやけど？
．．．って友人に質問するの忘れてました。
まぁ～質問してたとしても
「大丈夫ちゃうかぁ～」って他人事だと思う。
何かを始めるより
何かを辞めるのが苦手な人もいます。
その事については
10/1メルマガ配信記事で書きますね。
長ぁ～い文章、最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
