大田麻美のBlog

覚悟したこと

2021年09月27日

 

Blogを毎日書けるようトレーニング中。

温かく見守ってもらえると嬉しい

 

 

そもそも今回の原因として医師から指摘されたのは

コロナ禍でテレワークになってからというもの

毎日15時間以上座りっぱなしだったこと

 

ここを大きく改善するのが私の課題。

 

 

 

 

前回のBlogで書いた入院して覚悟したこと3つ

 

 一、仕事量を半減させる

 一、メンバーへ権限移譲

 一、プライベートを大切に楽しむ

 

 

 

仕事を半減させる

17時で仕事終了し講演のない土日はPCをONしない。その為には次の項目を採用せざる得ない。申し訳ないという気持ちと、これもメンバー成長のためと思う気持ちが複雑に交錯する子育て母のような気分。

 

 

メンバーへ権限移譲

既にメンバーの多くが、そのつもりだという嬉しいメールや電話をもらい、私の覚悟の後押しになった。メンバー担当講座や本業の相談など、私の悪い癖でついクオリティにこだわってしまうところがあって… 今回の決断はメーンバーそれぞれパートナーを決め、パートナー同士で相談&checkし合ってもらうことに。短期的には遠回りに見えるけど、こっちの方が長期的には近道だって知ってたけれど、踏ん切りがつかなかった。既にメンバーからは「またオカンが、なんかウルさいこと言ってる」くらいの空気になってたので、タイミングだったのかも。スタッフを含めメンバー達には、私でなくてもいい業務は全て振り分けさせてもらことに。

 

 

プライベートを大切に楽しむ

私にとって、はなきりんの活動はセカンドライフのライフワークという位置づけなので、プライベートのような感覚を持っていたのが、そもそも間違っていたのかも。プライベートエリアにいる人のことは、とにかくクレームが出ない限り放ったらかし。プラス、若い頃から50歳になるまで、やりたい放題だったから、ほとんどのことを経験したし興味も湧かないのと50歳リタイア時の後遺症とが相まって、つい仕事にシフトして逃げていたのかも。プライベートを楽しむということの意味を考え直し、コロナ禍だけど、大切にしようと決めました。

 

 

 

 

 

そんな3つの覚悟をしましたが...

 

早期退院条件の着座限界20分リハビリ20分

さすがにこれでは仕事する時間がないから

着座20分、リハビリ10分に独自変更(笑

 

 

退院の日に、理学療法士さんと作業療法士さん

それぞれ作成してくれたトレーニングメニューを

20分おきに10分間トレーニング

(今日からStart...この恐ろしい理由は後で)

 

 

 

 

 

 

7時間仕事する間に8回トレーニング(汗

専用キッチンタイマーがデスクに増えた (^^;)

 

 

そして移動時間減らすため

デスク横にトレーニングアイテム設置!

 

 

 

 

 

 

基本、昔から運動は好きだったので

トレーニングアイテムはなんでもあります(笑

あるのに使ってないというのが悪いのよねぇ~

 

 

 

 

昨日は1時間のウォーキングへも行きました。

入院中に姿勢も教えてもらったので早歩き

なんとなく身に付いた姿勢って直すの大変!

 

ちょうど1年前、無謀にもランニングを開始

1週間もせず、膝がはれ上がり大腿骨に痛みが出て断念。

 

 

 

 

2人の療法士さん曰く

私に必要なのは、腹筋と尻筋、太腿筋の補強と

太腿の表裏の筋肉を伸ばして骨盤の柔軟性Get!

 

 

 

そんな自主トレメニューがいろいろ

覚悟すれば継続は得意。

 

なのになぜ、今日からなのか?

 

 

 

それは...

退院翌日は、感覚が鈍ってたのと

きつい痛み止め服用で頭がふらふらしていて

何も手に付かない状態でした。

 

週末2日の講演で感覚が戻った感じでした。

 

講演が終わった翌週月曜と火曜は

対応希望受講者への電話が終日続きます。

 

そして秋分の日は休日をすごしたら

もう週末金曜日。

 

 

入院中に溜まったメール276通

私は受信Boxにメールを溜るのが大嫌いで

恐ろしい数のメールをとにかく確認処理。

 

ほとんどのメールは

スタッフが処理してくれていたのだけど

流れや内容確認しないと気がすまない私…

 

 

 

すると午後、スタッフ朋ちゃんから

恐ろしい電話が入った

 

 

 

できるだけマンマ文字にしますと...

 

まみさ~んッ‼  (怒ってる)まみさ~んッ‼ (呆れてる)なに考えてるんですか‼ 受信メールは全部処理してますから、読んだり返信したりせず削除してください‼ 着座限界20分じゃないんですか⁉ その後リハビリ20分、出来てないでしょッ‼ 返信メールの内容も可笑しなことばかり書いてるし、キツイお薬飲んでるから頭ぼ~っとしながらメールしてるんでしょッ‼ 薬飲んでるってことは病人なんです!いい加減にしてください‼ 休んでください‼ 早期退院の条件は着座20分とリハビリ20分でしょっ‼ 土日PC付けたらダメですよ‼ 週明け月曜の朝一番から20分一本勝負のミーティングしますからッ‼ とにかく今すぐ椅子から離れてリハビリして寝ててください‼ 1ヶ月で痛みがとれなかったらまた入院なんですよ‼ わかってます~ッ‼ 月曜の朝一9時から20分一本勝負のミーティングですからね‼ 休んでくださいよッ‼

 

 

ほとんど私は返す言葉もなく電話は切れた。

この電話を聴いた瞬間からリハビリ開始した(笑

 

メール返信で自主トレしてないのバレてるし(_ _”)

 

 

 

 

週末はホントにPC付けなかった。

ネットで買い物したかったけど我慢したし...

 

 

今朝のMTGは覚悟してたけど優しかったスタッフ

20分一本勝負も私の着時間だったのね...

怒るくらい心配してくれることに感謝♡

 

誰かに厳しいことって言い難いもので

できれば言いたくないよね。

自己都合や愚痴とは違う厳しい言葉は

心への浸透率ハンパない

 

 

 

 

心に落ちると意外と真面目な私は、

そんなことで心を入れ替え

今日から20分置き10分トレ

 

10分トレーニングすると汗が滲みます

 

 

 

 

 

 

先週末、友人と話をしたら

 

友人「最近、俺もポモドーロテクニック取り入れてるねん」

 

私「なに?その横文字のテクニック」

 

友人「25分仕事して5分休憩するっていうテクニック」

 

私「そんなん最近はやってんの?」

 

友人「なんか集中力と生産性あがるんやって」

「20分と10分でも効果あるんちゃうか?」

 

 

...って、流行りに敏感な友人。

 

 

なんか日本人には発音し難い「ポモドーロ」とやら

私のルーティーン時間と似ててイイらしい。

 

ただ、私の休憩時間は自主トレなんやけど?

...って友人に質問するの忘れてました。

 

まぁ~質問してたとしても

「大丈夫ちゃうかぁ~」って他人事だと思う。

 

 

 

 

 

 

何かを始めるより

何かを辞めるのが苦手な人もいます。

 

その事については

10/1メルマガ配信記事で書きますね。

 

 

 

長ぁ~い文章、最後まで読んでくださり

ありがとうございました♡

 

 

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