今日は朝から2講座
午前：カラダのセルフメンテナンス
午後：ココロのセルフコントロール
夜間：投資信託講座［第一講座］
午前の講座は、
カラだを知り尽した理事でもある
セラピストの中村理事が講師
私も8年程お世話になっていますが
体と美容に鈍感な私の代役をしてもらってて
カラダに関しては中村さんあっての私です (^^;)
私も只今、更年期真っ最中ですが
日常に支障を来すこともなく
逆に自分としっかり向き合えてて
いい感じで50代をすごしてる♡
講座の内容は、
女性のカラダのメカニズムからお手入れ
更年期をわかりやすく楽しくしてくれるお話し
女性として生まれた以上
更年期は避けては通れない変化時期
知って備えておくかどうかで
大きくその後が変わるのは実感。
今日は30代～50代の女性が参加。
毎回のことですが、
ランチタイムは質問の嵐～
写真の通り、右に左にと
ランチ食べるお暇はなさそう
午後の講座は私が担当講師
1時間45分の講座ですがメンタルは得意分野！
内容充実のため
私も受講者さんもふぅ～らふぅ～ら．．．
女性の更年期はカラダが急激に変化します。
その後にココロの更年期がやってくるのが一般的。
一度きりの人生なんだし
どっちも楽しく付き合って過ごしたいよね。
全ては書き尽せないけど
メンタル講座の内容をみなさんにも少し．．．
健康とは体と心のセットもの。
どちらかが疲れていると不健康な状態
ただ、体の疲れは眠れば回復するけど
メンタルが疲れると眠っても回復しないばかりか
眠れなかったり、心の疲れが体を蝕むこともある。
だからココロの健康は大切なのです。
ただ、体の鍛え方はいろいろあるけど
メンタルの鍛え方って知らないもので
明らかに目に見える結果もわかりにくいしね。
「幸せ」の定義ってなんでしょう？
幸せのカタチではなく、
全ての人に共通する幸せの定義とは？
答えは一つじゃないけれど
私が思う幸せの定義は．．．ストレスフリー
そう。ストレスが無い状態のことを幸せと定義していて、
ストレスは人によって違っているものだから
幸せのカタチも人それぞれ。
人間は感情生き物だから
メンタルを鍛えていないと
何も努力しないで喜怒哀楽を感じてしまう。
「喜」「楽」なら大歓迎だけど
「怒」「哀」は、できれば避けたいよね
その感情（メンタル）を
セルフコントロールできるようになれば
ストレスフリーで ＝(ｲｺｰﾙ) 幸せな状態♡
なら！
ココロ（メンタル）を鍛える方法は？
メントレ「10のメソッド」
１．理由と結果のプロセスを知る
２．感情が何かを理解する
３．表情と言葉の関係と楽しむ努力法
４．自分と向き合い知り尽す
６．自分時間の過ごし方
７．絶対やってはいけない3つの失敗を知る
８．努力の要らない本能ジャッジを知る
９．自己責任追及
10．人生計画
８の「努力のいらない本能ジャッジを知る」
これをご紹介してみます。（男女共通です）
「あなたの性格は？」
そう聞かれてみなさんはなんて答えますか？
自分の長所と短所を書き出してみてください。
人が答える長短所とは言い換えれば．．．
長所は、努力せずに出来てる部分で
短所は、努力したくない部分ではないですか？
自分の性格なんて自分が一番わからないもの。
人が見るあなたの性格が、的を得た性格であり
自分で思う長短所は努力の有無を表すもの。
私の長所は「・・・・・です。」と聞けば
私は努力しなくても出来てるということで
私の短所は「・・・・・です。」と聞けば
私はそこ、努力したくないんですということ
人は日々、様々な選択をしながら過ごします。
朝起きる時間から、何を食べるか、どう動くか話すかまで
その選択を、努力しないで本能でジャッジすると
下の５つのジャッジは左側を選ぶのが人間です。
徳 VS 損
好 VS 嫌
先 VS 後
楽 VS 苦
勝 VS 負
幸せになりたくてメンタルを鍛えたいなら
ぜひ今日から右側を選択する努力をしてください。
そこには普遍の法則があって
メンタルが鍛えられ幸せになってしまいます。
他の9メソッドを知れば、その普遍の法則も
きっと合点がいくでしょう♡
10メソッドを継続すれば
間違いなく幸せになって
自分中心に地球を回せるでしょう（笑
ココロのセルフコントロールなんて
ウフフのふです♡
やるか、やらないかは自分次第。
知っておくのに損はないです
次回11月を予定してますが
どの年代の女性にもおススメですので
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いつか、男性向けのメントレ講座も
開催させていただきますね♡
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今日は、体が疲労困憊．．．
ワインを飲んで心地いい眠りに就きま～す
おやすみなさい。
