大田麻美のBlog

最強のメンタルトレーニング法

2019年09月04日

 

今日は朝から2講座

 

午前:カラダのセルフメンテナンス

午後:ココロのセルフコントロール

夜間:投資信託講座[第一講座]

 

 

 

午前の講座は、

カラだを知り尽した理事でもある

セラピストの中村理事が講師

テラピーワークスオーベルジュ主宰

 

 

 

私も8年程お世話になっていますが

体と美容に鈍感な私の代役をしてもらってて

カラダに関しては中村さんあっての私です (^^;)

 

 

私も只今、更年期真っ最中ですが

日常に支障を来すこともなく

逆に自分としっかり向き合えてて

いい感じで50代をすごしてる♡

 

 

 

講座の内容は、

女性のカラダのメカニズムからお手入れ

更年期をわかりやすく楽しくしてくれるお話し

 

女性として生まれた以上

更年期は避けては通れない変化時期

知って備えておくかどうかで

大きくその後が変わるのは実感。

 

 

 

 

今日は30代~50代の女性が参加。

 

 

毎回のことですが、

ランチタイムは質問の嵐~

 

写真の通り、右に左にと

ランチ食べるお暇はなさそう

 

 

 

 

 

午後の講座は私が担当講師

1時間45分の講座ですがメンタルは得意分野!

 

内容充実のため

私も受講者さんもふぅ~らふぅ~ら...

 

 

 

女性の更年期はカラダが急激に変化します。

その後にココロの更年期がやってくるのが一般的。

 

一度きりの人生なんだし

どっちも楽しく付き合って過ごしたいよね。

 

 

 

 

 

 

 

全ては書き尽せないけど

メンタル講座の内容をみなさんにも少し...

 

 

健康とは体と心のセットもの。

どちらかが疲れていると不健康な状態

 

ただ、体の疲れは眠れば回復するけど

メンタルが疲れると眠っても回復しないばかりか

眠れなかったり、心の疲れが体を蝕むこともある。

 

だからココロの健康は大切なのです。

 

 

 

ただ、体の鍛え方はいろいろあるけど

メンタルの鍛え方って知らないもので

明らかに目に見える結果もわかりにくいしね。

 

 

「幸せ」の定義ってなんでしょう?

 

幸せのカタチではなく、

全ての人に共通する幸せの定義とは?

 

 

 

答えは一つじゃないけれど

私が思う幸せの定義は...ストレスフリー

 

そう。ストレスが無い状態のことを幸せと定義していて、

ストレスは人によって違っているものだから

幸せのカタチも人それぞれ。

 

 

 

人間は感情生き物だから

メンタルを鍛えていないと

何も努力しないで喜怒哀楽を感じてしまう。

 

「喜」「楽」なら大歓迎だけど

「怒」「哀」は、できれば避けたいよね

 

 

その感情(メンタル)を

セルフコントロールできるようになれば

ストレスフリーで =(イコール) 幸せな状態♡

 

 

 

なら!

ココロ(メンタル)を鍛える方法は?

 

 

メントレ「10のメソッド」

 

1.理由と結果のプロセスを知る

2.感情が何かを理解する

3.表情と言葉の関係と楽しむ努力法

4.自分と向き合い知り尽す

6.自分時間の過ごし方

7.絶対やってはいけない3つの失敗を知る

8.努力の要らない本能ジャッジを知る

9.自己責任追及

10.人生計画

 

 

 

8の「努力のいらない本能ジャッジを知る」

これをご紹介してみます。(男女共通です)

 

 

「あなたの性格は?」

そう聞かれてみなさんはなんて答えますか?

 

 

自分の長所と短所を書き出してみてください。

 

 

人が答える長短所とは言い換えれば...

 

長所は、努力せずに出来てる部分で

短所は、努力したくない部分ではないですか?

 

 

 

自分の性格なんて自分が一番わからないもの。

人が見るあなたの性格が、的を得た性格であり

自分で思う長短所は努力の有無を表すもの。

 

 

私の長所は「・・・・・です。」と聞けば

私は努力しなくても出来てるということで

 

私の短所は「・・・・・です。」と聞けば

私はそこ、努力したくないんですということ

 

 

 

人は日々、様々な選択をしながら過ごします。

朝起きる時間から、何を食べるか、どう動くか話すかまで

 

 

その選択を、努力しないで本能でジャッジすると

下の5つのジャッジは左側を選ぶのが人間です。

 

 徳 VS 損

 好 VS 嫌

 先 VS 後

 楽 VS 苦

 勝 VS 負

 

 

 

幸せになりたくてメンタルを鍛えたいなら

ぜひ今日から右側を選択する努力をしてください。

 

 

そこには普遍の法則があって

メンタルが鍛えられ幸せになってしまいます。

 

 

他の9メソッドを知れば、その普遍の法則も

きっと合点がいくでしょう♡

 

 

10メソッドを継続すれば

間違いなく幸せになって

自分中心に地球を回せるでしょう(笑

 

ココロのセルフコントロールなんて

ウフフのです♡

 

 

 

 

やるか、やらないかは自分次第。

知っておくのに損はないです

 

 

 

 

 

次回11月を予定してますが

どの年代の女性にもおススメですので

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いつか、男性向けのメントレ講座も

開催させていただきますね♡

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今日は、体が疲労困憊...

ワインを飲んで心地いい眠りに就きま~す

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

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