大田麻美のBlog

自分と向き合うWeekend

2019年08月05日

 

この週末のお休みは

ココロとカラダのメンテナンスに集中

 

50代に重度の更年期で悩んでる人が多いのは

自分がその年齢を経験して初めてわかるものね

 

 

私の場合、かなり軽度だと思ってて

なんだったら見過ごしてしまいそうだけど

そうじゃないことだけは意識するようにしています。

 

 

 

40代の過ごし方は大切だと、つくづく...

 

40代の女性はもちろんだけど

ココロとカラダの調整に困ってる50代の女性も

是非、around50の学び場受講してください♡

 

 

徹底的にココロとカラダのセルフメンテナンス法を学んで

素敵な思い出になる50代を過ごしてもらう講座です。

 

 

 

 

 

週末はそんなことで

無理はせず体を動かしながら休息しながら

 

大切なのは自分をわくわくさせること

男女に関わらず自分がわくわくすること知ってますか?

 

意外と知らない人が多いの...

 

 

 

 

10年前の私なら

間違いなくプールへ泳ぎに行ってた

 

40歳前後は、カラダが重いと感じたら

プールへ行って1kmを魚になった気分で泳ぐと

全身がほぐれて心地いい疲労感で調子が戻ってた

 

 

今はそんなことをしたら大変!

日頃運動してなくて体力も落ちてるから

体に疲労が残ってしまう

 

かといって、家でゴロゴロばかりしてると

それも疲労になってしまう

 

 

 

 

 

 

 

土曜日は朝8:00から市場へ

飲食店が仕入れに来る市場だから

新鮮な魚や安くて珍しい野菜も豊富な市場

 

自転車で15分くらいのところにあるので

久しぶりに~♬

 

 

 

 

 

 

 

新鮮なホタテが売ってたので大人買い!

お刺身、丼ぶり、バター焼き、スープetc…

 

 

ハーブも段ボール箱1箱500円くらいだから

バジルソースをつくるのに箱買い!

 

 

スーパーで売ってないモノしか買わない!

そう決めても持てないくらいの量になってしまう

(COSTCO状態)

 

 

 

 

 

食材を見てる時間は私の想像力はMAX

どうやっても2日間で食べ切れる量ではないけど

幸せで仕方ない時間

 

ここで気を遣ったり焦らされたり

自由を奪われることが最大のストレスとなる...

 

 

 

あちこちのお店の鮮度や価格をチェックして

何をどこで買うのかを最初の一周でプランして

二周目は軽いものから一気に大人買い♡

 

 

 

 

たまたまTVで紹介されてた家事代行する

タスカジ  → みなさん知ってた?

TV釘づけ、びっくりしました。

 

3時間4500円で1週間分のごはんを作ってくれるの。

 

 

 

 

その番組に単純な私は刺激され

大量の食材と共にキッチンで戦闘モード

 

TV設置してワイン飲みながら

タスカジさんとはかなりギャップあるけど

気合とモチベーションは同じレベル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中の一つメニュー「きんぴら」

大田家のきんぴらは一般的ではなく

大人になってから違いを知りました(笑

 

 

 

大田家の「きんぴら」はコレ▼

 

 

 

 

 

牛肉、シシトウ、ピーマン

これを胡麻油で炒め煮した甘辛味

 

ごはんのお共には最高です♡

 

 

 

 

 

 

 

その後は、た~っぷり作り込んだ料理と

た~っぷり残った時間で

 

ココロとカラダのメンテナンスを考えながら

日曜日はちょこっと朝ドライブもしつつ

本を読んだり笑い話しながら

 

 

 

週末メンテ大成功で

今日はスッキリ一週間をスター!

 

 

 

 

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