この週末のお休みは
ココロとカラダのメンテナンスに集中
50代に重度の更年期で悩んでる人が多いのは
自分がその年齢を経験して初めてわかるものね
私の場合、かなり軽度だと思ってて
なんだったら見過ごしてしまいそうだけど
そうじゃないことだけは意識するようにしています。
40代の過ごし方は大切だと、つくづく．．．
40代の女性はもちろんだけど
ココロとカラダの調整に困ってる50代の女性も
是非、around50の学び場受講してください♡
徹底的にココロとカラダのセルフメンテナンス法を学んで
素敵な思い出になる50代を過ごしてもらう講座です。
週末はそんなことで
無理はせず体を動かしながら休息しながら
大切なのは自分をわくわくさせること
男女に関わらず自分がわくわくすること知ってますか？
意外と知らない人が多いの．．．
10年前の私なら
間違いなくプールへ泳ぎに行ってた
40歳前後は、カラダが重いと感じたら
プールへ行って1kmを魚になった気分で泳ぐと
全身がほぐれて心地いい疲労感で調子が戻ってた
今はそんなことをしたら大変！
日頃運動してなくて体力も落ちてるから
体に疲労が残ってしまう
かといって、家でゴロゴロばかりしてると
それも疲労になってしまう
土曜日は朝8:00から市場へ
飲食店が仕入れに来る市場だから
新鮮な魚や安くて珍しい野菜も豊富な市場
自転車で15分くらいのところにあるので
久しぶりに～♬
新鮮なホタテが売ってたので大人買い！
お刺身、丼ぶり、バター焼き、スープetc...
ハーブも段ボール箱1箱500円くらいだから
バジルソースをつくるのに箱買い！
スーパーで売ってないモノしか買わない！
そう決めても持てないくらいの量になってしまう
（COSTCO状態）
食材を見てる時間は私の想像力はMAX
どうやっても2日間で食べ切れる量ではないけど
幸せで仕方ない時間
ここで気を遣ったり焦らされたり
自由を奪われることが最大のストレスとなる．．．
あちこちのお店の鮮度や価格をチェックして
何をどこで買うのかを最初の一周でプランして
二周目は軽いものから一気に大人買い♡
たまたまTVで紹介されてた家事代行する
タスカジ → みなさん知ってた？
TV釘づけ、びっくりしました。
3時間4500円で1週間分のごはんを作ってくれるの。
その番組に単純な私は刺激され
大量の食材と共にキッチンで戦闘モード
TV設置してワイン飲みながら
タスカジさんとはかなりギャップあるけど
気合とモチベーションは同じレベル
その中の一つメニュー「きんぴら」
大田家のきんぴらは一般的ではなく
大人になってから違いを知りました（笑
大田家の「きんぴら」はコレ▼
牛肉、シシトウ、ピーマン
これを胡麻油で炒め煮した甘辛味
ごはんのお共には最高です♡
その後は、た～っぷり作り込んだ料理と
た～っぷり残った時間で
ココロとカラダのメンテナンスを考えながら
日曜日はちょこっと朝ドライブもしつつ
本を読んだり笑い話しながら
週末メンテ大成功で
今日はスッキリ一週間をスター！
