大田麻美のBlog

眠りのサイクル

2019年07月08日

 

先週あたりから眠り病

どれだけ眠っても眠いの

 

 

仕事柄、不規則な生活になることが多く

早起きは得意じゃなくて

 

 

それでも40代半ばから

眠れない日が2週間続いたかと思うと

早朝に元気に目覚める日が続いたり

 

かと思うと、眠っても眠っても眠かったり...

 

 

あぁ~体が変化してるんだなって思ってた。

 

 

 

先月は、どれだけ遅く寝ても

無駄に朝、元気に目覚める日が続いてたら

 

今月に入ってからは、

どれだけ早く寝ても眠い毎日が続く。

 

 

 

何年も不規則な周期を体験しながら

ひとつ原因がわかったような

 

 

考える仕事が続いてる時は睡眠いらず

体力仕事が続いてる時は眠い病が続く

 

 

今朝もam6時には目がさめるんだけど

起きる気にならずベッドから抜け出せなくてね。

 

体力仕事してるんだなって自分を許してあげて

ギリギリまでベッドで眠る朝

 

 

 

今更ながら無い物ねだりだと思うけど

いつもスケジュール帳と睨めっこ

定期的な生活を羨ましく思う。

 

仕事時間は何時~何時

週末は何曜日。

 

いつかできるようになるかな?

 

 

 

 

 

最近、ママ達の相談が増えてます。

その中でも多いのが仕事と家事の両立について

 

ママ達は大変なのです。

朝から掃除に洗濯、家族の朝ごはんやお弁当の準備

 

なんとか全てを終えると仕事。

 

帰宅したら、お腹を減らした子どもが待ってて

夕食づくりを始めるけど

 

傍らで子どもはママとの会話したがる

 

洗濯物の片付けや

子どもを寝かしつけるまでのタイムトライアル

 

ほっと一段落する頃には

睡眠時間を確保するためにベッドへダイブ

 

 

 

 

いつもママスタッフの江利子さんは言います。

 

「こんな生活いつまで続くんだろ...」って思う

「でも、あっという間に終わるよ~。」ってね

 

 

そうなの。

子どもは、いつまでも子どものままじゃいてくれない

あっという間に成長してしまうもの

 

 

どんなことも永遠に続けることの方が難しい

いつか必ず変化するのが時間だし自然の法則

 

 

 

毎日の大変さに時々疑問を持つもの

だけどね、全て経験値

 

 

メニューづくりは創造力を育て

タイムトライアルは効率スキルを養い

ママ友との付き合いはコミュニケーション能力になり

子育ては、確実に周囲への気配りで気が利く人に

 

 

 

子育てで大変な思いをしたママほど

仕事がデキる!

これは間違いのない事実。

 

 

私が何より驚かされるのは

時間内に、キッチリ完了させてしまう集中力。

 

 

 

だからこそ、

自分を見失わないで今を楽しむ努力をするのがお勧め

経験に無駄はなくて、全ては未来の自分のため。

 

 

 

 

 

 

 

繁忙なママにちょっとお役立ち献立

簡単美味しい夏レシピをご紹介♡

 

5分間クッキング!

 

 

「豚肉のトマトバルサミコソース焼き」

 

用意するのは

塩、粗びき胡椒、豚肉、トマト、バルサミコ酢

 

豚肉は生姜焼き用でもトンカツ用でもお好みでOK。

 

▮豚肉に塩コショウ(濃い味付けでOK)

▮オリーブオイルで火が通る程度焼いて取り出す

▮豚肉焼いたフライパンへトマトを投入

▮そこにバルサミコをたっぷり注ぐ

▮ひたすら煮込む(こんな感じ▼)

 

 

煮詰まって全体がバルサミコ色に黒くなってきたら

取り出した豚肉をフライパンに戻して温めたら完成!

 

 

トマトはプチトマトでも、ざく切りトマトでもOK

バルサミコの量は煮詰まった時に黒くなる程度

 

 

夏には最高のおかずになるよ♡

 

 

バルサミコの使い方がわからないという人は

サラダソースにしてください。

 

オリーブオイルにバルサミコを入れて

塩コショウとお好みで数敵の醤油やおろしニンニクを加えて

Shake!Shake!Shake!

 

おこのみサラダにかけるだけ~

 

レタス系、水菜、ハーブ、人参、じゃがいも、玉葱、セロリ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ピーマン、パプリカ、アスパラ、カイワレ、大根、オクラ、アボガド、ゆで卵、鮮魚etc…

 

 

バルサミコは、煮詰めるだけで甘くなって

焼き魚のソースにしたらフランス料理に変身

 

トーストしたフランスパンにつけても美味しいし

ニンニクを少し入れると爽やかからパンチのある味に

 

意外とあっという間に消費できますよ♡

 

 

 

 

私は時短レシピが得意だから

またご紹介しますね。

 

忙しいママの時短になれば(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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