GWに４kgウェイトオーバーして
努力するものの一進一退
歳を重ねる体も経験から知恵がついて
なかなか頑固者になってコントロールも
一癖どころの話ではなくなるのです．．．
生存本能というやつですね（笑
体主導から、やっと私主導になってきたから
ここからが正念場。
（数年前は、これも10日程度だったのにな）
自分の体ながら、なかなかの強者だわ♡
ダイエットは女性の永遠のテーマよね。
自分の体をよく知ることがポイントです。
私は食欲旺盛なので満腹感は欲しいの
だから食べる量より、食べる質でコントロール
最初は目に見える体重減が少しあるけど
スグに停滞期に入る
これも我慢期間。
そんな時は、一食だけガッツリ食べて
翌日から戻すと意外と体は対応できずに
また体重が減り出したりします（私の場合）
体重は変わらなくても
ボディーラインは変化してる場合もあるので
あまり体重を気にし過ぎるのも要注意よ♡
今月中には、元に戻す予定です（笑
びっくりするくらいの陽気が続いてるよね。
外に出ていたい季節だけどなかなかの引きこもり
今日は、歯医者の予約を入れてて
自転車技術ないから日傘は無理だから帽子
陽気の外は、やっぱり気持ちいい♡
やっぱり外がスキだわ
つい寄り道したくなるけど
研修続きで仕事山積みだしね
研修で未来の話した時、
高齢者に健康の一番は「歯の健康」なんだって。
確かに大切だよね。
食べるのが大好きな私は特にだわ。
今週末はお休み。
みなさんはなにするの？
私は、一日はお出かけ
一日は家時間を楽しむ予定
そうそう、大好きなパンを大人買いしに行くの♬
みんな素敵な週末をすごしてね～
