GWから朝サラダと朝ストレッチ生活再開！
実は、5月2日のaround50講座で講師してた
中村理事の話で目覚めたのだ
日の出も早くなったし起床も1時間繰上げ
ストレッチと朝食で1時間を消化する上質時間
単純で、すぐその気になる私は
ちっとも柔らかくないカラダでも
ストレッチしてるだけで突然健康気分
サラダづくりは名人級だと思ってしまう．．．
だけど、旬の新玉ねぎスライサーでスライスしてたら
親指の端っこまでスライス (><")
小さな傷口のくせに
ピンポイントでキーボードに当たるし．．．
それなりに痛いし．．．
私の日常は、いつもこんな風
すぐに調子に乗って失敗をしてしまう
子どもの頃よく父に叱られたところでもある
でも今は長所だと思ってる♡
単純なのは、イイと思ったら躊躇なく行動する瞬発力だし
何事も深く考えず忘れちゃうのは心の栄養剤
調子に乗るところはモチベーション上げてくれる
失敗したら痛みからくる反省で緊張感になる
誰かにとっては短所でも
自分にとって長所ならいいんじゃない？
ジャッジするのは私自身。
判断基準は周囲へのいい影響
80代になった父が私のたったひとつの長所は
「優しいとこ」 と言ってくれる
40年前の父に言ってあげた
『お父さんが短所だっていってた影響なんだよ』
ってね。
朝サラダは中村さんの言った通り。
レタスとサニーレタスをベースに
トマト・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・きゅうり・人参・ブロッコリースプラウト・ローストキノコ・アボガド・サラダホウレン草・水菜・大根・ピーマン・コーン・ナッツ・ブロッコリリー・ゆで玉子・かいわれ・海鮮・時々ツナandチキン
ソースはオリーブオイル・塩コショウ
時々レモン、バジルソース、バルサミコ、お酢etc...
朝ストレッチはたっぷり30分
YouTubeで異国音楽や自然BGMをその日の気分でチョイス
ほぼ目を閉じて瞑想しながらストレッチ
全身60億個の細胞に「おはよう！」
．．．って声かける
リンパがどこを流れてるかも分かってないけど
スルスル全身のリンパ流してるイメージで
ストレ～ッチ♡
朝陽ですら嬉しい贈りものな気分
すっかり楽しんでる朝の1時間は
しばらく続きそうな予感
